siema, jem to bialko od 6 m-cy i jestem zadowolony. pytanko, czym sie rozni wersja wpc80 eu ostrovit kolor bialy opakowania a czym wpc80 eu ostrowita kolor fioletowy :) w bialym chyba nie dorzucaja miarki we fioletowym jest /SFD/Images/2015/12/16/c6a2368488284a4bb09d46f1eb53648f.jpg /SFD/Images/2015/12/16/ff6d5f58728a4b339b44bf05bbaa18c3.png
Ile bym nie zjadł czy nie będe jadł to i tak 62-65kg co jest z tym? widze pojęcie o diecie masz jem więcej tyje , jem mniej chudne - a to tak nie jest poczytaj dział odżywianie bo nie istnieje odżywka na mase - po prostu takiej jeszcze nie wymyślili
kill bill pytales o diete.. Jem sporo bialka i tluszczy. Ale powiem ci ze nie licze dokladnie ile gram czego. Po prostu staram sie zjesc 5-6 posilkow w dzien z czego max 2 sa Proteina/Wegle (rano i po treningu) a reszta Proteina/Tluszcz. Wiadome w praniu to roznie wychodzi ale staram sie to jakos u3mywac. Jajka, mieso, ser bialy, sporo tunczyka w [...]
no widocznie ja daje rade na takim zarciu nie mam czasu na inne w prac na bramce a wdzien w pracy tez jem co jest nie ma co narzekac przeciez to tylko zabawa za*** 700mg primabolanu org i jedz gowno to i tak bedziesz rosl
[...] za Firme nie dam sie pociac zywcem to co brałem to napisze opinie tego. Była Opinia że Whey Protein Słabo sie rozpuszcza , Mam Obecenie Whey Protein 2 x 2kg puszki jem Druga puszke i rozpuszcza sie Bardzo Dobrze. Moze jakas partia moze akurat tak sie trafilo. Ja nie lubie Gainerów z tego wzgelu ze jest tam mało białka a dużo [...]
[...] stosuje też w krytycznych sytuacjach , wale porcje 100g, efekt: mimo, że mam szybką przemianę materii , to warstwa tłuszczyku na brzuchu się pokazała Zjadłem już 9 kg i jem dalej, co do smaku to: 1.Czekolada (dla mnie najlepsza) 2.Truskawka (też ok) 3.Wanilia (mdła i nie rozpuszcza się tak dobrze jak poprzednicy) Zmieniony przez - Afej w [...]
Witam ponownie. Nie specjalnie pasuje mi pisanie dziennika żywieniowego gdyż takie planowanie co zjem danego dnia jakoś ciężko mi wykonać. Jem spisując wszystko w aplikacji Fitatu i dobijajac do konkretnych wartości Rozgraniczałem sobie na zasadzie: 200g białka 100g tłuszczów 174g węglowodanów. 2400 kcal O ile z wielkim wysiłkiem jestem w stanie [...]
Przy syfie Masz sporo wody w produkcie, ja robię tak że jem fure co 6h i cały czas pije cole. Żeby przy wadze 90 kg w miarę się wypełnić musiał bym zjeść około 1400g ww, Węgli nie produktu! Co do soli i wody odchodzą od tego zawodnicy będący cały rok w mega formie, ciągnący znakiem powodów diuretyki przez dłuższy okres czasu. Oczywiście dochodzi [...]
Wode wale 10l od kilku dni, dzisiaj po 3 dniu plukania glikogenu (mimo ze wczesniej wciaz no carb dieta i tak) zaczalem ladowac zjem kolo kilo ryzu brazowego troche wafli ryzowych troche owsa, sporo, jutro sie obudze i bede patrzal czy jem dalej czy nie, wode ucinam w piatek kolo 12 w poludnie i od tego czasu nie pije, sod ucinam w piatek od rana. [...]
xxKozaKxx moja dieta to nic specjalnego jem około 4000 kcal, białko około 3g/kg, proporcje między weglami i tłuszczami się zmieniają w zależności od ilości i rodzajów treningu: w dt gdzie uwzględniona jest siłownia wysoko węgle i tłuszcze około 1-1,5g/kg, w dzien nt zmniejszam ilość ww na korzyść tłuszczy w bardzo różnych proporcjach. Przez [...]
[...] trochę się obetnie węglowodany w diecie i samo się zrobi ;-) . Wiele osób w swoich dziennikach treningowych piszę o odżywianiu i o swojej diecie, co ja mogę napisać o tym co jem to to że staram się jeść regularnie 5 posiłków dziennie, nie liczę swoich kalorii bo nie jest mi to tak bardzo potrzebne, staram się od poniedziałku do niedzieli unikać [...]
[...] siłowe byłyby lepsze jeśli chodzi o modelowanie sylwetki, ale nie lubię siłowni i nic na to nie poradzę niestety. Kalorii nie liczyłam od dłuższego czasu. Z rok prwnie jem tak samo, a waga pokazuje tę samą wartość (jakieś tam różnice może z 3kg czasami). Ostatnio mnie naszła myśl, żeby sprawdzić ile tak naprawdę jem i policzyć ile powinnam, [...]
Wczoraj znowu ~4200 kcal, jem zdrowo ale dużo. Czy to jest apetyt indukowany jedynie stresem? Nie wiem, dzisiaj mam nadzieję już powrót do mniejszej kaloryczności. Właściwie to już nie jest redukcja. Zaczynam tę odwlekaną masę, minimum do końca roku: 4000 DT 3000 DT. Plan treningowy bez zmian jeszcze przez pierwszy tydzień listopada, potem [...]
[...] chodzę, jednak się nie męczę czasami mnie nogi bolą na drugi dzień ale różnie to bywa, generalnie nie odczuwam jakiegoś zmęczenia po pracy. Problem też w tym że już ledwo jem te 2300 kcal może wychodzi trochę więcej bo daje dużo warzyw... jeszcze jedno pyt. co sądzicie o mrożonkach typu "mexykańska" jest tam przyprawa już gotowa jakaś ale nie [...]
[...] 3000 trace wage. Przy 2500 zaczynam slaniac sie na nogach, przy 1500 pewnie bym umarl. A waze okolo 80kg i nie jestem zadnym cudem medycyny (choc troche gram w to i owo wiec i wiecej kalorii pale). To z wiekiem sie zmienia, mam 35 lat, siedzaca prace i jem dziennie mniej niz moja zona, ktora wazy 55kg i slodycze je kilogramami. Ja tyje, ona nie.
To ta pogoda Najbardziej mnie denerwuje gdy jestem na masie to jeść mi się nie chce a jak skoncze cykl to jem jak słoń ;/ To jest chore Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-06 11:43:20
ja nic nie mówię, bo ja jem więcej niż Ty i jestem większa niż Ty ale spoko:D od jutra( jak ja to często powtarzam:D), jadę ostrzej i bardziej się pilnuję:D
w ogole ciasta drozdzowego A wiesz jem jeden kawalek ciasta drozdzowego rocznie, w wielkanoc zaraz po upieczeniu. Baaardzo lubie a pozniej jak jest zimne to juz nie, moja mama to zawsze sobie je z maslem, ale mi nigdy nie pasowalo cos takiego, Teraz pieke i polowa idzie zaraz po upieczeniu a druga polowa lezy lezy nikt sie nie lituje i w koncu w [...]
Juz wczesniej cwiczyłem ale z przerwami a teraz od ponad poł roku ostro wziołem sie do pracy. Diety szczególnej nie mam raczej jem wszystko i normalnie. Nie mozna mowic ze nic nie daje testosterol, kazdy organizm jest inny, inaczej wszystko przyswaja. Fakt jest taki ze dawkowanie jakie jest przewidziane przez producenta to troche smiech.
[...] jako zdrowe i korzystne dla naszego zdrowia ) Zmieniony przez - marek.c w dniu 2017-12-30 19:07:34 no właśnie staram się nie brać ;) i świadomie wybierać to co stosuję/jem - oczywiście nie unikniemy całego zła, ale niestety w dzisiejszych czasach chyba jest to niemożliwe... Pisząc swój komentarz nie miałam na myśli niczego złego - chodziło [...]
Ostrovit - WPC 80
